Kemenangan dalam perlombaan renang perairan terbuka nomor marathon tidak hanya ditentukan oleh faktor kecepatan murni, melainkan juga oleh kecerdikan dalam menerapkan taktik berenang. Salah satu keterampilan kunci yang wajib dikuasai oleh setiap perenang jarak jauh adalah teknik drafting atau mengekor di belakang rombongan. Pengurus PRSI Tangerang menyelenggarakan sesi pelatihan intensif taktik penghematan energi melalui metode drafting.
Teknik drafting memanfaatkan gelombang pecah yang dihasilkan oleh perenang terdepan untuk mengurangi hambatan air bagi perenang yang berada di belakangnya. Berada di posisi ideal tepat di samping pinggul atau di belakang kaki perenang lain dapat menghemat tenaga hingga sepuluh persen selama lomba. Pelatih memberikan panduan posisi jarak aman agar kayuhan perenang tidak saling bertabrakan.
Selain posisi tubuh, perenang diajarkan mengendalikan emosi dan ritme pernapasan agar tidak terjebak dalam tempo cepat perenang pemicu di awal start. Perenang jarak jauh harus mampu menjaga efisiensi energi untuk melakukan sprint penentu pada beberapa meter terakhir mendekati garis finis. Pembacaan situasi rombongan secara cermat merupakan kunci keberhasilan taktik ini.
Pengayaan materi taktik berenang ini juga dipadukan dengan penguasaan teknik underwater dolphin kick untuk memaksimalkan daya dorong meluncur saat melakukan pembalikan dinding kolam maupun start awal. Penguasaan kombinasi teknik selam dan penghematan daya kayuhan memperkuat amunisi taktis atlet di berbagai nomor perlombaan. Variasi taktik meningkatkan fleksibilitas strategi perenang di lapangan.
Simulasi balap jarak jauh dilaksanakan di kolam ukuran standar olimpik dengan menerapkan formasi rombongan ketat antar atlet binaan. Pelatih dari tepi kolam memberikan arahan posisi drafting yang tepat melalui papan isyarat waktu secara berkala. Evaluasi video rekaman digunakan untuk mengoreksi jarak tempuh kayuhan yang tidak efektif selama simulasi.
Penyelenggaraan pelatihan strategi drafting ini memberikan bekal taktis yang sangat berharga bagi para perenang jarak jauh binaan PRSI Tangerang. Kemampuan menghemat daya kayuhan secara cerdas meningkatkan peluang perenang meraih podium juara pada ajang kejuaraan nasional. Pembinaan taktik yang berkesinambungan mencetak atlet akuatik yang cerdas dan berprestasi.