Daya dorong utama perenang saat melintasi kolam berasal dari efektivitas kayuhan tangan yang menyapu air dari depan ke belakang. Setiap sudut gerakan lengan harus diperhitungkan dengan cermat agar penangkapan air dapat menghasilkan tekanan dorong secara maksimal. Kegagalan mempertahankan bentuk telapak tangan saat melewati bawah dada akan membuat air terlepas tanpa memberikan daya dorong ke depan.
Koreksi terhadap kestabilan pergelangan tangan sangat penting dilakukan untuk mencegah terjadinya kebocoran tenaga saat mendorong air. Sendi tangan yang terkunci dengan kokoh membentuk bidang kayuh yang solid mulai dari fase tangkapan hingga pelepasan. Posisi jemari yang dirapatkan secara alami tanpa ketegangan berlebih akan memperluas area sapuan air di sepanjang lintasan kayuhan.
Memasuki tahapan pelepasan, perenang harus menyapu air hingga sejajar dengan paha sebelum lengan diangkat keluar dari permukaan. Fase dorongan akhir dalam air ini menyumbangkan laju kecepatan puncak sebelum fase pemulihan lengan dimulai. Mengangkat siku terlalu cepat sebelum dorongan selesai akan mengurangi jarak tempuh yang dihasilkan dari satu siklus kayuhan.
Latihan spesifik dengan menggunakan alat bantu pendukung dapat membantu meningkatkan kepekaan tangan terhadap tekanan air. Atlet dilatih merasakan tumpuan air pada telapak tangan sehingga dapat menyesuaikan sudut kayuhan secara spontan saat meluncur. Penguatan otot-otot bawah lengan juga dilakukan untuk menopang ketahanan sendi saat menghadapi tekanan air berkecepatan tinggi.
Evaluasi teknis secara berkala mencegah terbentuknya kebiasaan mengayuh yang salah di kalangan perenang muda. Posisi telapak tangan yang melengkung atau terlalu lentur harus segera dikoreksi agar tidak menimbulkan cedera otot sendi. Gerakan kayuhan yang presisi dan bertenaga menjadi penentu utama dalam memenangkan persaingan di lintasan perlombaan.
Inovasi metode perbaikan teknik kayuhan terus diterapkan demi mencetak atlet-atlet renang yang tangguh dan minim cedera. Pemahaman mekanika gerakan air yang baik membuat perenang mampu bergerak lebih cepat dengan efisiensi energi yang optimal. Kedisiplinan melatih detail kayuhan ini akan membuahkan hasil manis pada setiap kejuaraan.