Gaya Ganti Perorangan (Individual Medley) atau disingkat Medley adalah perlombaan renang paling komprehensif, menguji penguasaan empat gaya berbeda: kupu-kupu, punggung, dada, dan bebas. Perlombaan ini menuntut perenang menjadi ahli dalam segala aspek, bukan hanya spesialis satu gaya. Stamina dan adaptabilitas adalah kunci utama karena tubuh harus cepat menyesuaikan diri dengan pola gerakan dan ritme pernapasan yang berubah drastis dari satu gaya ke gaya berikutnya.
Urutan gaya dalam Individual Medley telah ditetapkan secara baku: diawali dengan gaya kupu-kupu yang paling menuntut energi, diikuti oleh gaya punggung yang memberi sedikit jeda dalam pernapasan. Setelah itu, perenang beralih ke gaya dada yang berfokus pada teknik tendangan, dan diakhiri dengan gaya bebas sebagai sprint penutup yang paling cepat.
Gaya kupu-kupu (butterfly) di leg pertama sangat menentukan. Kecepatan di awal dapat memberikan keunggulan posisi, namun harus dikelola agar tidak menguras energi terlalu dini. Perenang harus memiliki pukulan yang kuat dan tendangan lumba-lumba yang efisien. Kegagalan mengatur energi pada fase ini akan berdampak buruk pada sisa perlombaan Medley berikutnya.
Transisi dari satu gaya ke gaya berikutnya, terutama dari punggung ke dada, memerlukan teknik putaran dinding yang cepat dan efisien. Turn yang baik dapat menghemat waktu krusial dan memberikan dorongan underwater yang optimal. Perenang elite melatih transisi ini berulang kali untuk menjadikannya refleks otomatis di bawah tekanan persaingan yang tinggi dan ketat.
Gaya dada (breaststroke) di leg ketiga sering menjadi penentu. Gaya ini adalah yang paling lambat, namun jika perenang memiliki teknik whip kick yang kuat, mereka bisa mendapatkan keunggulan signifikan dari pesaing yang mulai kelelahan. Gaya dada dalam Medley juga menguji seberapa baik perenang mengelola ritme di saat mereka paling merasa terkuras energinya.
Leg terakhir, gaya bebas (freestyle), adalah momen sprint habis-habisan. Perenang harus mengerahkan sisa tenaga untuk mencapai kecepatan maksimal. Di fase ini, faktor mentalitas dan daya tahan fisik setelah tiga gaya sebelumnya menjadi penentu. Anchor dalam gaya bebas yang kuat seringkali mampu menyalip lawan yang unggul di awal perlombaan.
Pelatihan untuk Medley melibatkan volume latihan yang besar dan fokus pada penguasaan teknik setiap gaya secara individual. Perenang harus memiliki program latihan yang seimbang untuk mengembangkan kekuatan di semua kelompok otot yang berbeda. Mereka harus mampu melakukan interval training yang panjang untuk membangun daya tahan maksimal mereka.